Każdy z nas ma czasem gorszy dzień, taki kiedy wszystko jest nie tak jak powinno. Co zrobić w takiej sytuacji? Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami?
Emocje pojawiają się w różnych sytuacjach, nie można ich unikać, walczyć z nimi czy zaprzeczać im. Jeśli pojawią się trudne emocje ważne jest żeby je zauważyć, poobserwować, nazwać. Potem często potrzebne jest kilka głębokich oddechów i czas, żeby odpłynęły tak szybko jak się pojawiły.
Źródło:https://www.facebook.com/myslorysy/
Pamiętaj wszystkie emocje są potrzebne, nie ma pozytywnych, ani negatywnych. Każda emocja ma swoje określone zadanie. A jakie - zobacz poniżej:)
Źródło: https://www.facebook.com/pg/zatokaempatii/photos/?ref=page_internal
A kiedy poczujesz, że emocje biorą górę wykorzystaj poniższą ściągę :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz