Drodzy Rodzice, Drodzy Nauczyciele
My dorośli też potrzebujemy chwili dla siebie, chwili odpoczynku i odprężenia. Bardzo ważne jest zadbanie o własne potrzeby, znalezienie choć krótkiego momentu na pobycie ze samym sobą. Tylko wtedy będziemy mieli siłę wspierać naszych bliskich.
Praktyka uważności (mindfulness) daje wiele korzyści m.in. redukuje poziom stresu, pozwala na poprawę relacji, umożliwia znalezienie wewnętrznego spokoju, a także lepsze radzenie sobie z emocjami w trudnych sytuacjach.
W obecnej sytuacji potrzeba nam wszystkim dużo życzliwości i wytrwałości. Zachęcamy do wykorzystania poniższych ćwiczeń w życiu codziennym.
"Zadbaj o siebie dla swoich bliskich!"
Jim Rohn
Wspólnie z dziećmi też można się zrelaksować :)
W osobnym poście przygotowałyśmy więcej ćwiczeń dla dzieci i nastolatków
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz