Portret moich emocji - ZŁOŚĆ

Jak wyglądają moje uczucia? 

Czy mogę sobie je w jakiś sposób wyobrazić? 

Jak mogę przedstawić je za pomocą rysunku? 

Czy gdy je narysuję to będą oswojone? Trochę bardziej moje? 

A może mogę je nazwać? Nadać im imiona?

Dzisiaj skupmy się na ZŁOŚCI

Źródło: https://emocjedziecka.pl/portret-moich-emocji-materialy-pracy-dzieckiem-zlosc-lek-radosc-smutek-odraza/

Jak kontrolować naszą złość? 

Po pierwsze - bądź detektywem swojej złości :)

Na karcie znajdziesz sytuacje, które mogą powodować pojawianie się złości.

Przeczytaj je uważnie. W jednym z dymków znajdziesz puste miejsce - wpisz tam sytuację, w której jeszcze czujesz złość.

Po lewej stronie widzisz termometr, na którym, za pomocą kolorów, możesz określić jak duże nasilenie emocji czujesz. Pokolorowany jest na 4 kolory, które oznaczają:

• Zielony - czuję spokój,
• Żółty - czuję lekkie zdenerwowanie,
• Pomarańczowy - czuję złość,
• Czerwony - czuję ogromną wściekłość.

Postaraj się teraz przypomnieć sobie, jak czułeś się w sytuacjach opisanych w dymku. Następnie pokoloruj odpowiednim kolorem nasilenie emocji, które wydaje Ci się odpowiednie.

PO DRUGIE - ĆWICZ ODDECH :)

Źródło: https://emocjedziecka.pl/termometr-zlosci-materialy-do-pracy-z-dzieckiem-emocje/ 

https://emocjedziecka.pl/oddychanie-gwiazdami-materialy-pracy-dzieckiem/